膝关节|一次崴脚,次次崴脚,崴脚还容易“上瘾”?( 二 )
当人要摔倒时 , 身体会有本体感觉并自动做出反射反应 , 收缩摔倒相反方向的肌肉来防止摔倒 。
对于有过踝关节损伤的人来说 , 这种本体感觉和平衡能力可能会受损 , 因此就要增加训练 , 比如单脚站立、闭着眼单脚站立 , 或者踩在球等活动物上锻炼要摔倒之后的感觉和反应 。
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以上的康复训练 , 一定要到正规的康复机构 , 在专业的医师指导下进行 , 不要盲目自行锻炼 , 避免加重损伤 。
参考资料:医学微视官网 - 武勇 主任医师《崴脚(踝关节软组织挫伤)》
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