如何摆脱“睡不醒” _健康小知识

如何摆脱“睡不醒”
无论睡多久，成天还是睡不醒、或者起床之后，昏昏沉沉，一整天精力不济、注意力不集中，可能是嗜睡，嗜睡是一种以睡眠节律紊乱而时时欲睡为特征的病症，又称“多寐”或“嗜卧” 。西医学中，称为原发性睡眠增多症或发作性睡病嗜睡的发生常与感受湿邪、喜欢吃肥甘厚味、身体虚弱、劳倦过度等因素有关。本病与肝、脾、心关系密切，因其湿气过重，蒙蔽住清窍，所以可以艾灸进行祛湿利窍、醒脑调神，健脾化湿。

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《针灸甲乙经·卷之十》:嗜卧，身体不能动摇，大湿，三阳络主之。《扁鹊神应针灸玉龙经·灸法杂抄切要》:食罢而贪睡卧者名脾困，宜灸中脘。艾灸法利用其对经络穴位的温热刺激作用，起到温通经络、散寒祛湿、加强机体气血运行的功效。湿邪为阴邪，具有重浊、黏滞、趋下的特性，对于湿邪困阻，通过艾灸、温针灸等中医治疗方法，可以直达病灶。

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想要摆脱“睡不醒”可以艾灸百会、四神聪、印堂、足三里、丰隆。百会印堂穴位位于督脉，督脉有为人体阳气之海之称，入络脑，这两个穴位与四神聪相配可以醒脑调神；足三里为胃的下合穴，和具有化痰湿的丰隆一起艾灸合用，可以调理脾胃，化湿醒神。

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除了艾灸以外，药浴、运动也有祛湿之效。祛湿药浴方：将佩兰、藿香、艾叶煎煮后，把药汁兑入洗澡水中。佩兰、藿香有芳香化湿之效，艾叶祛寒散湿。返回搜狐，查看更多
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