岭南武林：至善禅师授徒，武界高人一脉相传，武术拳种多家并存 _健康小知识

中国的传统武术历来有“东枪西棍”与“南拳北腿”之说。其中，枪为百兵之王，实战中威力强，速度快，变化多，使人防不胜防。对于马上作战与对抗骑兵有着明显的优势。古有，扬妙贞独创梨花枪，二十年天下无敌手，今有，神枪李书文手中一柄枪脚踏江湖未曾一败。棍为百兵之首，人人皆可用之防身，尤以少林棍法享誉最盛。

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手持长枪对战
【岭南武林：至善禅师授徒，武界高人一脉相传，武术拳种多家并存】南拳北腿，东枪西棍
对于“南拳北腿”一说在江湖武林中流传最广。因北方拳术以腿作为主要攻击的武器，拳术与腿法结合，尤以腿法出众，所以称之“北腿” ，所谓“手是两扇门，全靠腿打人”；南拳则以拳术为长，而腿主要是步法配合，以手上功夫来进攻，讲究在小范围内快速的爆发，所谓“拳打卧牛之地” 。

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南拳北腿
在“东枪西棍”与“南拳北腿”中，尤以“南拳”赞誉最高，拳种最多，影响最大。南拳本是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称，后逐渐形成独立的拳系。虽然，南拳追本溯源可从福建莆田少林寺（南少林）说起，但南拳最终兴盛于广东。由于清代时，朝廷势力在两广地区控制不严，乡间聚集众多练拳者。广东民间习武之风随之盛行，这里也成为天地会反清组织的重要根据地。

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民间武师
南拳的代表当属广东南拳，而广东南拳的代表则有“五大名家” 。这五大名家又与少林寺有着密切的关系。这又不得不说到岭南武林中历代武术大家对武术流派的传承与发展。
至善禅师授徒，洪熙官创洪拳
江湖中，武林最为神秘，武林中的功夫神秘，武林中的事情神秘，武林中的人更神秘。岭南武林也恰恰源自一个神秘的人物。他无姓亦无名。只知道，他是四川峨眉山上的一位禅师，人称“星云长老” 。这位星云长老的武艺有多高，无人可知。而论地位，他在武林中的地位应与仙界“三清”相仿。

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充满神秘色彩的峨眉山
后来，星云长老的武艺被五人所学。此五人正是后来享誉武林的少林五祖。五人功夫一流，都是绝顶高手。在五人中，至善禅师和苗显坚守少林，坚持反清复明，白眉道长与冯道德投身武当，之后白眉道长统领武当，五枚师太则从四川峨眉山前往广州西禅寺，并组织西关机房仔，传武授艺。少林五祖中，至善禅师的徒子徒孙最终一统岭南武林，改创南拳，创立武术门派。

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五枚师太影视剧形象
至善禅师的五大俗家弟子之一洪熙官创立洪拳。作为南拳中最大的一派，洪拳成为南拳中的典范。其中工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套洪拳套路被称为洪拳三宝。工字伏虎拳为洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，气势雄壮并以刚猛见长，练时可达到“气吼山河动，举步风云起”的神态和气概。

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铁线拳
铁线拳为洪熙官参悟所学少林秘传而创，是一种内功拳术，练功时，可达到“内练一口气”的效果。虎鹤双形拳，顾名思义，洪熙官取虎之威猛与鹤之轻巧灵敏而创，练后，可达到“虎鹤合一、天下无敌”的功用。