如果你不喜欢饭后散步 ， 也可以尝试饭后的“靠墙站立”方法 ， 能够帮助矫正身姿 ， 减肥的同时也使得姿态更加优雅 ， 气质更好 。 这样一来 ， 你一举两得 ， 既能减肥又能改善姿态 。

这种饭后散步或靠墙站立的方法是相对简单易行的 ， 不需要太多的时间和设备 ， 能够有效提高消化和代谢率 。
总结：
这三个简单的技巧可以帮助你懒懒地瘦下去 。 试着在饭前吃水果或蔬菜 ， 饭前喝杯水或淡汤 ， 饭后坚持散步20分钟 。 这些小改变可以让你更轻松地控制体重 ， 提高消化和代谢率 。 如果适合你的话 ， 不妨尝试一下 ， 开始行动吧！

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