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压力、贲门松弛、腹压过大也会胃食道逆流

另外，精神压力也会导致交感神经过度紧绷，导致胃酸大量分泌，但副交感神经却无法使肠胃功能正常运作；所以，适时缓解压力及宣泄情绪，让心情有个出口，反而有助于胃食道逆流的改善。

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其他原因还有，贲门过于松弛，腹部压力大，例如吃太饱、肥胖者、怀孕后期的妇女等，都可能因为腹压过大，造成胃部的压力需要宣泄而往贲门方向喷出，造成胃食道逆流。

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如何改善胃食道逆流的症状？

①.三餐定时定量：避免大小餐，以及每餐大约七分饱就好。
②.采取温和饮食：尽量选择上述无刺激性的食物，质地方面以较柔软且膳食纤维不会太粗的食物为宜。
③.干湿分离：固体食物和液体食物分开食用，像是避免汤泡饭之类的食物，可以减少食物在胃部消化不良的情况。
④.避免吃饱马上躺下。
⑤.适时缓解及释放压力，有助于稳定胃酸分泌。

烧心|胃食道逆流怎么办？营养师教你逆转饮食观念，减少火烧心!( 二 )

压力、贲门松弛、腹压过大也会胃食道逆流

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