黄瓜|取一种平和，舍八种偏颇——阳虚体质腊肉|大蒜|营养膳食

文章图片

文章图片

中医认为，阳虚体质的人可能会出现形体虚胖、面色苍白，无论冬天还是夏天都会出现手脚冰凉，吃凉东西的话就容易出现大便稀溏、不成型，小便经常会出现频数，夜尿频多，同时还会伴随腰膝酸软、全身乏力等症状。
另外，阳虚体质的人，性格多以沉静、内向为主。
而很多阳虚体质的女性则会出现月经过少甚至痛经等疾病。
调养方式：
饮食调养：1.可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2.少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
【黄瓜|取一种平和，舍八种偏颇——阳虚体质】
运动调养：
选择温和的运动，最好在户外阳光里，可选择慢跑、快步走、打太极拳等，适宜运动，以汗出但不疲倦为度。
起居调养：
1注意保暖:尤其是秋冬季节要注意各关节，腰腹部，颈部，背部，夏天尽量少用空调，尤其在汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
2.每晚以热水泡脚。
3.建议尽量避免强力劳作和大汗，也不可肆意贪凉饮冷，
4.多在阳光充足的情况下适当进行户外活动，尽量避免在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。
5.轻松愉快:保持舒畅愉悦的心情，多听轻松、活泼的音乐。
6.规律作息，不敖夜，平时晚上不晚于11点入睡，冬季不超过10点。
本文部分图片来源于网络
内部资料仅供专业人士学习