烟民需注意：这7种香烟平时请少抽吸，其中一种多数人或许不知道 _健康小知识

导语：一旦染上烟瘾，就会一发不可收拾，香烟中的尼古丁会，让他们对香烟产生依赖，吸烟容易戒烟难。
一、吸烟有哪些危害
1、吸烟会影响睡眠质量
据相关的调查显示，只要我们吸一支烟，我们的寿命就会减少十一分钟，其实这都是有迹可循的，我们只要吸烟就会影响睡眠质量，而睡眠不好，则会对我们的身心造成严重的影响。

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睡眠不足，人们的精神状态也大不如从前，我们的身体健康会严重下降，甚至会诱发高血压，高血糖等疾病，我们平时可能发现不了，其实这是在不知不觉中形成的。
2、孕妇吸烟会增加流产的风险
现如今生活节奏快，人们的精神压力比较大，不管男性还是女性，都以吸烟来缓解自身的精神压力，而若是孕妇经常吸烟或者是经常吸收二手烟的话，有可能会造成流产。
3、吸烟可导致肺部疾病
医生说大量吸烟或长时间吸烟很有可能会导致肺癌等重大疾病，轻则也会引起其他疾病，比如慢性支气管炎，肺气肿等，因为吸烟会使肺泡张力降低，直接影响肺部疾病发生。

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4、吸烟可致骨质疏松
长时间的吸烟很可能增加患骨质疏松的几率，其中因为香烟中含有尼古丁，而尼古丁能够影响我们身体钙元素的吸收，缺少了钙元素就会减少骨骼的合成，后果可想而知。
二、7种香烟会被列入"黑名单" ，老烟民不妨了解一下，你还在吸吗
1、烟斗
其实烟斗是最早流传的一种吸烟方式，把磨碎烟草放到烟斗即可吸食，这种吸烟方式，烟雾不但会进入我们肺部，还会随血液进入我们的心脏，增加患心脏病和肺部疾病的利率。

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2、水烟
说到水烟，可能我们不是很熟悉，他不是我们这一地区的烟草制品，顾名思义就是利用水烟袋来吸食烟草，大部分人只看到他对于尼古丁焦油等吸收量少的优点，其实有很强的成瘾性。
无论是水烟还是其他烟草制品都有可能造成肺结核，但是水烟造成肺结核的几率会更大，吸食三次水烟的尼古丁、焦油量，相当于吸食一包纸烟，危害之大，不言而喻。
3、电子烟
电子烟在外形上与我们平常的卷烟十分相似，尤其是味道和烟雾上，其原理其实就是利用一种电池来驱动烟雾器产生烟雾，这样直初使尼古丁释放出来，给我们带来跟卷烟一样的效果。

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电子烟商家打着戒烟的噱头，使人们心甘情愿为之买单，但是根本没有戒烟的效果，而且电子烟中的人工合成大麻会加重损害我们的身体健康。
4、软烟
软烟的发展已有很多年的历史，在市面上也受到非常多的人的追捧，但是这种烟要相对于普通的烟来说，更加损害我们的肺、心脏等器官功能。

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5、旱烟
旱烟相对于生活在农村的我们来说十分常见，尤其是一些老年人在自家院儿里种植一些烟叶，吸食也非常简单，用纸把烟叶卷起来，点燃就可吸食，其实旱烟对身体的危害极大。
6、雪茄
雪茄其实是一种特殊的烟草制品，因其可重复利用的特殊性，致使过滤嘴会与空气发生各种反映，而且会滋生很多细菌和病毒，不利于我们身体的健康。