不吃碳水化合物，就能逆转90％的2型糖尿病？这是真的吗？( 二 ) _健康小知识

如果这个时候突然减少碳水摄入量，甚至是不摄入碳水，那么胰岛素也会跟着减少分泌，甚至不分泌。体内没有胰岛素。那么较高的血糖也没有办法得到处理，身体还会保持高血糖状态。
当维持身体运转的碳水被拒之门外，我们的身体为了让你活下去就会开启身体的另一个开关。这个时候体内的升糖激素会直线上升，肝脏里的糖分也会被释放出来。

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（不吃碳水能治疗糖尿病的说法没有科学依据）
身体的血糖会呈现出持续上升的状态，因此不吃碳水不能够逆转二型糖尿病，反而会加重二型糖尿病。不吃碳水来缓解糖尿病是不可取的，这个方法只会让身体千疮百孔。
三、这么吃才正确!
糖尿病是一种代谢性疾病，那它与吃一定有很大的联系。有些患者在患病以后，吃得上面变得十分的谨慎，这不敢吃，那不敢吃。其实患者在糖尿病期间能吃的东西很多，最需要把控的就是食物的质量。接下来分享几种糖尿病期间的搭配饮食原则给大家。
第一点，多吃绿色蔬菜。无论是患有糖尿病的患者，还是正在预防糖尿病的朋友，多吃蔬菜都是有利于我们的健康的。许多蔬菜中含有维生素、花青素以及植物膳食纤维，能够帮助身体排除有毒物质，补充维生素与矿物质。许多深颜色蔬菜中含有许多多酚类物质，这些物质是有利于糖尿病患者。

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（深色蔬菜含有大量的植物纤维）
第二点，粗粮要占主食的1/3 。当碳水化合物进入身体以后会变成血糖，但这并不代表患有糖尿病的患者一口碳水都不能吃。糖尿病患者要避免吃大量精米细面，可以在日常饮食中粗粮和精致主食搭配着食用，这样更有利于我们的健康。
第三点，每天都要吃鸡蛋，喝牛奶。鸡蛋中的蛋清含有大量的蛋白质，蛋黄含有丰富的脂肪。每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，既能够补充蛋白质，还能为身体补充更多的不饱和脂肪。有条件的朋友，可以每天吃一把坚果，脂肪也是我大身体所需元素中最重要的一种元素。
第四点，多吃以下几种水果。很多患有糖尿病的患者爱吃甜食，如果在控制血糖的过程中，将甜食完全戒掉这是很难的一件事情。长时间压抑自己想要吃甜食的欲望，最终会导致暴饮暴食的出现。

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（低糖水果对糖尿病患者很友好）
所以在日常生活中，可以用草莓、蓝莓、西梅、西柚等一些水果替代甜品。这些水果搭配酸奶，既可以解馋还能够帮助我们补充许多营养物质，可谓是一举两得。
保持良好的饮食习惯很简单，最重要的是坚持下去，饮食习惯对于糖尿病患者是十分重要的。将良好的饮食习惯融入到自己的生活中，不仅对自己的身体有好处，还能够带动自己的家人一起向健康出发。

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四、良好的生活习惯也很重要!
有很多患者保持着良好的生活习惯，可是血糖还是降不下去。去医院进行咨询，医生给予的建议是保持良好的生活习惯。随着经济的发展，可供我们选择的生活方式有很多，这其中有好的生活习惯也有坏的生活习惯。保持以下几种良好的生活习惯，受益终身。
第一点，均衡饮食，不暴饮暴食。随着社会不断发展，人们的生活节奏也变得越来越快，很多上班族和学生都不能够按时吃饭。有一部分人不吃早点，午饭也是随便应付一下，把吃饭的重心放在了晚上。