女性想要皮肤好，推荐常吃三种食物，增强体质，增强抵抗力各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
火龙果汁和其他一般的水果不同，火龙果汁当中还含有植物性蛋白，这种物质可以化解重金属带来的毒性。现在这个社会，工业和经济都非常发达，但是，由于工业废水和废弃物没有处理好，我们生存的环境中含有大量的重金属，而通过饮用火龙果汁，可以促进体内重金属的排出。

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玉米须被称作龙须，最强大的功效是利尿消肿，可以促进人体的水分排泄，在餐前饮食可以起到瘦身、排毒的功效，尤其是对于水肿型的朋友，是非常好的减肥食疗法子，帮助排出身体的毒素，减肥燃脂，体重悄悄降下来。在炎热的夏天冲泡此茶，还可以清热、祛湿、消炎，起到不错的保健效果。

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在许多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有极好的营养价值，清淡而少油。它们一点也不油腻。它们可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度。吃更多芸豆的失败者将达到减肥的目的。此外，在夏天多吃些芸豆也可以预防中暑，而且还起到清口的作用。

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【女性想要皮肤好，推荐常吃三种食物，增强体质，增强抵抗力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！