详细的操作方法：如果出现手指肿胀之类的晨僵情况 ， 先将五指握拳 ， 然后分别用力的将四个手指依次张开 ， 一般重复三到五次 ， 就可以起到不错的舒缓效果 。
方法二：适当进行“夹脊”的动作
手指肿胀 ， 出现晨僵的原因 ， 多出于血液循环不畅 ， 适当的活动脊椎和脖颈处的总血管 ， 对于这种麻木情况也能起到不错的缓解效果 。
详细的操作方法：可以先找一把椅子 ， 然后屁股坐在椅子前三分之一的位置 ， 两只手放在身后支撑身体 ， 将整个身体向上拱起 ， 用肩膀向后方夹 ， 尽可能用力 ， 然后放松 ， 反复10次 ， 能够起到非常显著的收益 。

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就早晨起床 ， 手指肿胀这一现象而言 ， 其实大多数朋友并不用太过于紧张 ， 基本上所有人都出现过这种短暂的现象 。 而类似的晨僵表现 ， 如果预示着类风湿 ， 也是存在门槛和标准的 。 文中的数据希望能够给予各位参考 ， 如果睡醒了晨僵 ， 也请大家不用惊慌 ， 学着多活动活动 ， 动动手指 ， 夹一夹脊背 ， 或能起到意想不到的效果 。
来源：中医院徐医生

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