哪些原因导致了腿抽筋现象发生？这5个原因，别不当回事儿( 二 ) _健康小知识

【哪些原因导致了腿抽筋现象发生？这5个原因，别不当回事儿】长期服用降压药物的人群也要在医生的建议之下，调控自身的饮食方法补充体内所缺乏的钾元素，以免出现缺钾、缺碘而诱发贫血症状。
3、缺乏B族维生素
临床医学针对于患有糖尿病症状以及长期饮酒诱发脂肪肝疾病的人群呈现出的明显症状为：体内维生素B12过度缺乏，伴随有营养元素摄入不足而引起的内分泌紊乱现象发生。

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机体各器官以及细胞维持人体新陈代谢速度的同时，伴随有维生素以及能量物质的消耗，人体处于营养元素长期缺乏状态之下则会诱发腿部抽筋现象，在晚间1:00~3:00这一阶段发作次数最为明显。
建议此种人群，在医生的建议之下通过服用维生素B片或者是多吃水果蔬菜的方法，补充体内所缺乏的维生素B族，避免出现长期性亏损现象诱发肌肉组织损伤。
4、腰椎间盘突出症
临床医学针对于长期工作劳累以及先天性基因突变问题而引起的腰椎部位损伤症状归类为腰椎间盘突出，伴随有腰椎以及颈椎部位持续性疼痛现象的同时，也直接性压迫了人体肌肉组织诱发腿部抽筋现象。

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建议此类人群在医生的建议之下，通过服用药物或者是敷贴膏药的方法进行有效缓解，若频繁性出现了腿部抽筋以及腰部肿痛问题，就要去往医院进行相关性检查工作，避免错过最佳治疗时间，导致瘫痪现象发生。
5、其他因素
临床医学通过多项数据统计显示：长期工作劳累以及药物刺激、高热昏厥现象等其他类因素也间接性导致了腿部抽筋现象发生，伴随有晚间腿部痉挛以及疼痛感，发作时间控制为5~10秒钟左右，发作次数为2~3次。

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02小腿抽筋应当怎样缓解呢？
若频繁性出现了腿部抽筋现象，可以通过抻筋脚趾的方法疏通人体经脉以及神经组织部位，也可以通过局部热敷的有效疗法缓解肌肉组织承受的压迫能力，在晚间睡觉前也可以通过热水泡脚、按摩脚底穴位的方法进行有效缓解