心血管疾病|从夜不能寐到安稳入睡，32岁宝妈分享：天然“瞌睡虫”找到，经常吃，睡得香心脏|长寿与衰老

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32岁的小郑是个单身母亲，几年前和男朋友分手后发现自己怀孕了，由于舍不得这个孩子，所以独自一人把孩子生了下来，生过孩子以后，小郑一个人在外租房子照顾孩子。

小郑的母亲知道这个消息后，虽然很生气，但是别无他法，只能经常地过来照看孩子，在父母的照顾下，小郑的孩子今年已经5岁了，虽然孩子健康长大了，但是小郑整个人却瘦了一大圈。
自从生过孩子之后，小郑就经常性地失眠，经常夜不能寐，短短几年的时间，小郑就好像苍老了十岁，因为经常失眠，所以小郑的脾气也变得越来越差，经常性会生闷气。

眼看着孩子长大，但是小郑的失眠问题却一直没有解决，眼看着孩子长大，小郑又是这个样子，小郑的母亲也看不下去，等孩子上幼儿园后，带着小郑前往医院进行检查，根据中医对小郑情况的了解，推荐小郑食用古方中的《酸枣仁汤》。
《酸枣仁汤》出自《金匮要略》，其中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之” 。这是由于酸枣仁具有很好的宁心静神，清火除烦的作用，常被用来改善失眠问题，而中医上讲究君臣相配，因此相对应加上知母，茯苓，甘草，川芎等食材，从而更好地发挥安稳心神，促进睡眠的作用。

小郑在中医的建议下，服用了2个星期，看到改善后，继续服用了1个月，慢慢的失眠的问题解决了，小郑整个人也看上去恢复了气色，看上去神采奕奕的。
此外，医生也建议到，日常这2个方面也相对应注意，效果会更加好
【心血管疾病|从夜不能寐到安稳入睡，32岁宝妈分享：天然“瞌睡虫”找到，经常吃，睡得香】1、调整膳食结构
在日常生活中可以多吃小米、燕麦、香蕉、核桃等温养心神，温养脾胃的食物，也能起到稳定心神，促进睡眠的作用，对于失眠的人而言，要避免食用辛辣油腻的食物，远离浓茶和咖啡，睡前可以适当地喝一杯蜂蜜水或是牛奶，都能起到帮助入眠的作用。

2、睡前泡泡脚
在中医里，脚是人体的反射区，有很多经络和辅助穴位，如果每天泡一会脚，不但可以疏通经脉，刺激穴位，还可以让人的血液流通，让人轻松入睡。

对于上了年纪的人而言，泡脚的时间要注意，最好在15到20分钟，避免过长。
提示：
失眠的人通常都是精神不佳，精神不佳，久而久之，身体就会越来越虚弱，所以经常失眠的人一定要注意调整自己的精神状态，否则会对身体和心理造成很大的影响，千万别把失眠当成一件小事。