那么就被认为是后倾的 。
做完这个测试 ， 就可以知道股骨型 ， 以及两边的差异 ， 此时再去做相应的决定 。
总结是否需要纠正深蹲时的臀部偏移以及如何去纠正需要一个系统化的方法 。 你不能直接假设就是灵活性原因 ， 然后开始去训练灵活性 ， 你也不能假设完全不需要改善 。
一般来说 ， 可以遵循下面这些原则：

• 如果你在所有重量和训练量下都有轻微的臀部偏移 ， 但是没有疼痛 ， 也没有阻碍你进步 ， 那么可以不管它 。
  
• 如果你在所有重量和训练量下都有严重的臀部偏移 ， 试着改善你的站距和脚尖外展幅度看看是否会有帮助 。
  
• 如果以上这些都没有改变 ， 评估一下是不是灵活性问题 。
  
• 如果是灵活性问题 ， 那么就去改善 ， 然后做一些RNT训练 。
  

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