养胃的2个食疗方，不妨尝试做一下，或许可以帮你养护胃部 _健康小知识

导语：香蕉是我们日常生活当中非常受欢迎的一种水果，香蕉营养美味，平时适当吃一些香蕉，能够给我们的身体健康带来好处，而且随时随地都能够让我们轻松购买到，如果是想要带一些出门的话也是非常的方便，在我们的日常生活当中，香蕉深受人们的喜爱与欢迎。有一些人却认为平时多吃香蕉能够伤害胃部，这到底是真是假呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。

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01吃香蕉是养胃还是伤胃？
成熟的香蕉是一种非常容易消化的食物，除此之外成熟的香蕉还能够给身体提供许多的电解质，帮助身体进行正常的消化。而且许多成熟的香蕉当中的钾元素也比较多，能够减少人们出现腹泻和恶心呕吐的问题，同时可以稳定肠道平滑肌的收缩，可以帮助减缓胃痛的问题。
若是胃痛并且伴随着腹泻，那么在平时可以吃一些青颜色的香蕉，青色的香蕉当中含有微量的纤维素，也称为抗性淀粉，能够帮助增加大便量，并且减少白天的排便频率和程度。

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而且香蕉是益生元的良好来源之一，我们的身体没有办法消化的碳水化合物，但却是肠道益生菌茁壮成长的食物来源。
肠道当中的益生菌能够帮助我们大家调理腹泻问题，对于缓解泌尿道和消化道感染有一定的效果，除此之外，改善肠易激综合症，乳糖不耐受和一些其他的过敏症状，益生菌都能够帮助减轻。
所以对于我们大家来说，香蕉是一种养胃的食物，并不会伤害我们的胃部。

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02提醒：若想养胃，尽量少吃这3物
某一些饮料或者是食物会加重胃痛或者是其他的胃部问题，所以在我们的日常生活当中，我们需要限制使用以下这些食物：
凉性的食物
胃是一个比较脆弱的器官，稍有不适就会给我们好看，会容易让我们疼痛不止，胃是比较怕凉的，冬天大家是很少吃太凉的食物，但是一到夏天很多人就开始贪凉。
冷饮、西瓜等每天都不离嘴，西瓜又是凉性的水果，还有就是柚子香蕉也是凉性的水果，多吃对胃也不好。

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腌制的食物
腌制的食物虽然美味可口，但是提高了盐的摄取量，不利胃粘膜，而且，亚硝酸钠很有可能会在腌渍的环节中出现。
食用这类食物很有可能会致使人体内的亚硝酸超标准，而且这类成分是致病物，所以要少吃腌制食物。

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黄豆
很多人都认为黄豆是一种营养价值极高的食物，事实上也是如此，黄豆中的蛋白质等食物都比较丰富，并且含有很多的膳食纤维。
那么为什么胃不好的人不能吃黄豆呢？黄豆中富含有低聚糖，这种物质在胃里会形成气体，吃太多容易胀气，是导致胃胀，打嗝，嗳气的原因，损伤胃部健康。

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03养胃的2个食疗方，不妨尝试做一下，或许可以帮你养护胃部
紫苏叶姜茶
准备紫苏叶干、姜丝、适量红糖、开水冲茶，紫苏叶姜茶具有暖胃理气的作用，特别适合胃寒气滞的人饮用。
尤其是吃凉菜、喝冷饮、吹凉风后胃痛的人，可以把干制的紫苏叶和生姜留在家里，生病时立即喝紫苏叶的姜茶，可以缓解胃痛，同时可以帮助养护胃部。