养生|你以为的身体四种“病态”，其实更利于养生，了解一下长寿

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我们现代人对于身体的健康长寿已经越来越重视，而养生这个概念，也就渐渐成了很多人最常思考的一个问题。
因为养生，其目的都是美好的，无非就是为了让自己身体更健康、更能够长寿，这个思路是没有问题的。

但不能忽视的是，很多人平常在生活中是一个完美主义者，凡事都讲究极致的完美，容不得有半点瑕疵，甚至还以“眼睛里揉不得沙子”来形容自己。更现实的是，这种观点还逐渐被带入养生当中来。
【养生|你以为的身体四种“病态”，其实更利于养生，了解一下】正是基于这种完美主义的观点，很多人只要觉得自己身体有任何的“不正常” ，第一时间就会怀疑自己是否有什么毛病，进而到处延医请药，大有一种不把身体弄得完美无缺决不罢手的势头。
这么做的后果会怎样？坦白来说，这其实也是一种过犹不及。爱护身体固然没错，但过分追求极致的完美，未必就能让自己获得更好的健康。
比如如下四种看起来的“病态” ，本质上对身体健康是很有益的，我们一起来了解一下吧：

1、少许一点饿：
这世界上，大部分人都很难管住自己的嘴，很有意思的是，这个问题还在肥胖的人身上更明显。按道理来说，长胖必定需要更多的物质基础，吃得多才有可能长得胖。
但肥胖的人，他们的嘴巴反而更容易“停不下来” ，一不留神就吃多了。
其实，让自己保持少许的饥饿感对健康才更有利。所谓少许的饥饿，就是自己觉得还能吃，但实际上已经吃下去身体所需的营养了。
这时候如果继续吃，虽然能让肠胃获得更多的“充实感” ，但实际也加重了它们的负担，更主要的是，还会导致营养热量过剩，对于身体健康是很不利的。

因此，保持少许的饥饿感，不但有助于控制好体重，同时还能让大脑更加清醒。为了实现这个目标，我们就可以少食多餐、多吃粗粮，吃饭的时候不干其他事，细嚼慢咽，这样就能更好地控制住食量。
2、少许出点汗：
现代人在出汗这个问题上，容易走入两个极端，有的人常年待在空调房里，运动量很少，几乎完全感觉不到出汗；有的人则坚信运动养生，只要有机会就要去挥汗如雨。
这两种状态都是不利于健康养生的。常年不出汗，身体的气血运行迟缓，抵抗力会下降，这固然不好。
但长期大汗淋漓也不利于健康长寿，尤其是中老年人，想要锻炼身体，最好就是让自己少许出点汗即可，尤其是冬天，别归于追求大汗后的畅快淋漓，那样更容易伤风感冒，少许出点汗，既锻炼了心肺功能，又不至于“大泄皮肤” 。

3、少许有点肉：
这个问题主要以女性朋友身上为主，现代人的审美观点是以瘦为美，大多数女孩子都在以“瘦成闪电”的身材为目标。
其实，这种观点从健康上来说是不可取的，无论男女，健康的人身上应该是有点肉的，少许有点肉感、微胖的人的身体相对更健康。
因为微胖的人，脂肪水平会更高一些，这样的身体的免疫系统相对更完善，抵抗力也就越强，尤其是抵抗寒冷的能力更好，对于内脏的保护也更全面，有利于健康与长寿。