入秋以后时间过得越来越快 ， 刚刚开学没多久孩子们又可以休息一天很开心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 温度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以认真看书学习 ， 为自己在学习上查漏补缺 。 秋天不冷不热是减肥瘦身最好的时机 ， 一定要坚持运动 。 为自己在国庆假期的暴饮暴食买单 ， 相信通过自己的努力好身材很快就会出现在自己身上！
今天介绍的这道菜是土豆红烧肉 ， 是孩子最馋的菜 ， 鲜香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一个吃着香 ， 来看看吧!

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土豆是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的钙元素 ， 钾元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高变得更壮实 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等物质 ， 能起到非常好的健脾养胃的作用 ， 有利身体健康 。

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土豆还含有大量的膳食纤维 ， 常吃能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。 还能起到非常好的减肥作用 ， 土豆中的热量也比较少 ， 还有很强的饱腹感 ， 能有效阻止过度的热量摄入 ， 有利减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助呵护皮肤 ， 有利美容养颜 。

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猪肉是生活中常吃的美食 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸 ， 帮助孩子身体发育体重各种营养物质 。 猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 常吃猪肉 ， 还能有效滋阴润燥 ， 对健康非常有利 。

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【孩子肠胃天气寒冷容易便秘，多吃润肠菜，保护肠胃健康】天气寒冷孩子一定要注意饮食的健康 ， 不能暴饮暴食吃太多重口味 。 想要健健康康过秋天就要管住嘴 ， 迈开腿

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