骨质增生|为什么老年人身上会长老年斑？老年斑会恶变吗，建议做好6件事运动

大部分人是在50岁以后开始长老年斑，但老年斑更多见于高龄老人，所以人们又称其为“寿斑” 。现代医学研究结果表明， “寿斑”这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。
而且专家们发现，随着人口平均年龄的增长老年斑在老年人中并不普遍，仅占27% ，而且“老年斑”的出现也突破了年龄限制，呈现年轻化的趋势。一些年纪并不大的男性朋友，皮肤上就可能出现“老年斑” 。
老年斑是什么，怎么来的？
老年斑一般呈褐黑色，直径大多在1mm~10mm之间大小不等多数不高出皮肤有的大斑(痣)也可以高出皮肤呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。
现在一般认为，人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。
再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。
老年斑会恶变吗
老年斑恶变的可能性很小，所以老年朋友一般不必担心。但若出现以下改变，需作活检以明确诊断，以免恶变和误诊。
1、在短时间内出现大量老年斑类皮疹，且迅速增多、增大。
2、色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛。
3、表面粗糙变硬，角化明显，剥脱后有小出血点。
4、表面溃烂出血。
5、周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大。
6、局部淋巴结肿大。
做好6件事，帮你改善老年斑
老年斑虽然无不良感觉，但影响容颜，预示着衰老，容易给老年人带来心理压力。预防老年斑的产生，可从以下几方面人手:
1、避免日光曝晒和异常刺激。日光过度照射是皮肤老化的重要原因，可促进皮损的发展。
2、适量参加体育运动。保持良好的心态和规律的生活，这样可以促进皮肤的血液循环，从而延缓衰老。
3、坚持面部按摩保养。每天晨练作面浴(干浴和用自己的唾液)按摩，每次洗脸后也以润肤乳作面部按摩(方法同前洗脸护肤法) 。
4、注重卧、坐、站姿，尽量使身体各部放松。即采用仰卧姿势睡躺，采用正坐仰靠坐姿采用双腿自然分开与肩宽放松站立势，均能使身体放松，防止肌肉紧张从而减少皱纹生成。
5、拍打手背可消除老年斑。因手背为阴阳两经汇聚和交接处，经常拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，防老年斑生成。方法是:左手掌心拍打右手背，再右手掌心拍打左手背，如此交替约3~5分钟每天早晚各一次，白天1~2次，长期坚持，方见成效。
【骨质增生|为什么老年人身上会长老年斑？老年斑会恶变吗，建议做好6件事】6、多吃富含维生素E、维生素C的食物。维生素 E能减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，都有助于防止形成老年斑。绿叶菜、水果、动物肝脏等食物富含维生素C、维生素E、维生素A 。
参考文献：
[1
老年斑只是老年人的“专利”吗？[J
. 老年教育(长者家园)2021(08):45.