米饭|过了50岁后，要少吃米饭馒头，秋季多吃3种粗粮，腿脚有劲身体好( 二 ) 馒头|燕麦|玉米

七色糙米虽说营养高，但很多人都不知道如何搭配，对此小编是有一款向你推荐，是我一直给家人买的一款，根据科学配比而成，营养更加均衡，米粒也比较饱满，品质是无话可说

三：玉米最后要说的就是玉米了，作为粗粮的一种，也是建议过了50岁的人常吃，因为随着年龄的增长，不仅代谢变低，肠胃功能也在减弱，稍不注意就会出现便秘的问题，如果常吃玉米就能预防便秘，因为玉米含有丰富的膳食纤维。

不过现在很多人都不喜欢玉米，就算是老年人也不怎么爱吃，因为现在的玉米口感也不好，大家也不会花很长时间在家煮。面对这种情况，小编向你推荐一款玉米，就是这个禾久玉米。

选用优质玉米，高温蒸熟后再进行塑封保存，每一根都是独立包装，想吃的时候开袋就能享用，无需要蒸制，特别的方便，如果你想口感更鲜嫩一些，可以放到微波炉高温叮3分钟，或是锅中蒸10分钟，就和刚出炉的一样。

并且这款玉米还获得了“第十五届中国国际农产品金奖” ，品质方面是无话可说，年过50岁的人，过日子别太节省，囤上一些，秋季常吃它，对身体是非常好。
年纪越大身体就越需要注意，尤其是在过了50岁后，在饮食方面就更需要注意了，像是米饭馒头这些精细粮食建议少吃，可以搭配这粗粮吃，像是以上这3种，营养高饱腹感强，还能稳定血糖，尤其是在秋季就更要常吃了，让你腿脚有劲身体好。