减肥最“凶”的四种小零食，吃多了也能瘦，你不来点吗？ _健康小知识

在女人减肥的道路上，最大的“绊脚石” ，除了亲人、朋友，就是吃的了。
闲暇时想要吃点心，上班时也要吃点心，情绪低落时要吃零食，心情好时要吃零食，就这么慢慢地变成了“胖Baby” 。

文章图片
一方是吃零食，一方是健康体形，难道两者都不能兼顾？
未必！只要你懂得如何挑选小吃，你不但不会变胖，反而会变得更苗条！今天，轻妞为你介绍四种最“凶”的减肥点心，你可以长胖，还可以减肥！
01水果
大多数的水果，热量低，健康，美味，是减肥人士的第一选择。
低卡路里、高水分、富含膳食纤维、饱腹感、维生素、矿物质等，在减肥过程中食用，没有任何负担！
还有很多水果，比如蓝莓、猕猴桃、西柚等，都含有花青素，可以帮助身体排出有害的自由基，使肌肤更加白皙细嫩！

文章图片
一款既能减肥又能嫩肤美白的点心，千万别错过哦！
注：与鲜榨果汁相比，鲜果对瘦身的作用更大，能吃的话，还是少喝为妙。
02膳食纤维
想要更好的减肥效果，并且不反弹，养成良好的饮食习惯非常重要，建议大家平时多吃一些优质蛋白质、比如牛肉、鸡胸等，同时膳食纤维也不能少，不过可以适当减少碳水的摄入，在餐前补充一些谷禾轻（源）元素，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够最大程度增强饱腹感，少吃也不会饿，同时还有助于刮油刷脂，让我们在减肥的同时还能吃出健康，吃出易瘦体质。更重要的是其中还补充了鱼胶原蛋白肽，具有抗皱延衰、健美肌肉的作用。

文章图片
03海苔
海苔的热量低，纤维含量高， 20克的干海苔，热量仅为30卡路里。

文章图片
海苔富含紫菜中的维他命B ，也是消耗脂肪的必要物质，有助于减肥；
富含丰富的钾、膳食纤维，有助于人体排泄过多的水份，能有效地消除身体的浮肿；膳食纤维可以帮助你抵抗饥饿，并帮助你的肠胃蠕动，减轻便秘。
另外，海苔含有丰富的碘，最近的研究显示，经常食用它能预防癌症，延缓老化。
注：一些商家会在海苔中加入多余的油脂，使其卡路里增加，因此建议选用原味的海苔。
04泡椒制品
零食卡路里含量高，易使人发胖，主要原因之一是因为它含有很多的油和调味品。
不过泡椒产品的脂肪含量很低，卡路里也不多，比如泡椒、泡椒笋干、泡椒金针菇等，都是比较辛辣的，可以促进身体的新陈代谢，让人不停的喝水。

文章图片
注意：泡椒的热量和脂肪含量都不高，但也有很高的盐分，平时多喝水、多吃含钾的食物，以免引起水肿。
【减肥最“凶”的四种小零食，吃多了也能瘦，你不来点吗？】以上就是最“凶猛”的四种燃脂小吃了，除了这些，你还会不会吃些能减肥的点心？返回搜狐，查看更多
责任编辑：