明日立秋，这7种水果不容错过，清甜解渴缓秋燥，错过又要等一年 _健康小知识

立秋到了，邻居家的柿子树挂满了柿子，在这炎热的天气里增添了一点秋意。
立秋是秋天的第一个节气，虽然正式进入秋天，但夏天的尾巴还在，天气依然那么闷热，这样的高温天气还要持续一段时间，立秋后的天气反复无常，有时气温比夏天还要高，所以这段时间又被称为“秋老虎” 。

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立秋正处于夏秋季节的过渡期，夏季的暑热还未散去，秋燥又来了，从这时开始，我们的饮食就要开始慢慢过渡了， “贴秋膘”还太早，此时正是润燥生津的最佳时期，这个时候我们可以多吃一些应季水果，以下是立秋节气时令水果推荐，赶紧来看看吧。
鲜枣

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秋天是水果成熟的季节，而鲜枣则是秋天不能少的水果之一。俗话说“一日吃仨枣、终生不显老” ，鲜枣不仅甜脆多汁，口味鲜美，而且营养丰富，每100克鲜枣的维C量为300毫克，被称为“VC之王” ，可以很好的补充人体所需营养。鲜枣买回来后要尽快食用，因为鲜枣不耐保存，如果放得太久不但会失去脆嫩的口感，也会造成营养流失或变质。
葡萄

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葡萄在秋季成熟，现在正是吃葡萄的时节，我们这很少人去水果店买葡萄，因为当地有很多葡萄园，果农和小贩们都是把葡萄摆在地上或者用大竹篮装着售卖，一串串紫葡萄看起来非常诱人。葡萄不但甜美多汁，而且营养丰富，葡萄之中含有大量人体所需要的营养物质，天气炎热容易食欲不佳，吃葡萄不但生津解渴，还能增进食欲。
释迦果

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释迦果又叫番荔枝，是世界上五大热带名水果之一，到了秋季，释迦果才会完全熟透，也是食用的最佳时期。水果店的释迦果外形漂亮，个头也很大，要10几元一个，不过我还是喜欢买当地果农自己种的，虽然个头小，但是里面的果肉软绵多汁、清甜可口。释迦果含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、不饱和氨基酸等多种营养物质，不但能促进消化，还能促进新陈代谢，增强体质。
无花果

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无花果是8、9月的应季水果，不但果期短，而且不易保存，每年无花果上市，我是见到必买，我们这的无花果7元一斤，肉质松软、香甜多汁，怎么也吃不腻。无花果又名文仙果、蜜果、奶浆果、隐花果等，营养价值非常高，维C、氨基酸的含量比同类水果高出好几倍，被誉为“水果皇后” ，无花果中还含有较多的植物酸和糖分，不但有着消食健脾的作用，还能缓解便秘。
桃子

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江南一带有立秋食秋桃的习俗，立秋吃桃后，把桃核保留到除夕那天再丢进火炉中烧成灰烬，祈求顺顺利利。立秋到了，别忘记“食秋桃” ，立秋前后正是黄桃成熟的季节，黄桃含有丰富的纤维素和维生素，营养十分丰富，又被称为“养生桃” ，不但生津解渴，还能润喉去燥，使人清爽舒适。
山捻子

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估计只有年龄30+的朋友才会认识这种野果了，山捻子又叫桃金娘，又称“岗捻子” ，是民间广泛食用的一种野生果类。八月上中旬是采摘岗捻子的最佳时段，小时候放暑假最喜欢和小伙伴们拿着袋子上山，一边摘一边吃，圆滚滚的、乌黑发亮的山捻子清甜可口，回味甘甜。山捻子还可制果酱、煲汤、酿酒，有着非常好的滋养作用。