53岁奶奶和丈夫合照像父女，和儿子合照像姐弟，“冻龄”方法大揭秘 _健康小知识

“生人不言寿” ，意思就是不要随便问人家年龄。不过，还有一个群体是不能随便问年龄的，就是相当部分的女性。
现在都医美、化妆品、护肤品，以及保健类的产品、服务都是为了抗衰老，让自己看起来更年轻，就像是“冻龄”一般。来自来自印尼的女企业家PuspaDewi可谓是“冻龄”的典范。

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PuspaDewi与丈夫育有两个儿子，近来更升级成为奶奶，身上依然没有一丝赘肉，外貌也逆龄生长，宛如20出头。

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PuspaDewi皮肤白滑紧致、身材玲珑娇美、笑起来更似少女般甜美。所以她与儿子合照被误认成情侣，与丈夫合照被误会是父女，现在与孙子合照也被错认为年轻妈妈，让她哭笑不得。

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母子像姐弟

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夫妻像父女
或许有人会质疑这位冻龄嫲嫲的样貌是「后天加工」，她曾经在IG上传旧照，年轻时的她其实就是“美人胚子” ，也可证明她的外貌百分百「零添加」。

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所以有人说「世界上只有懒女人，没有丑女人」，为了维持身材和美貌， PuspaDewi在保养上下了不少苦功。

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22年间没多大变化
现而今，她在网络上分享自己的抗衰老的方法，所以引来很多人关注。仅IG上的关注者有53万，是正能量的网络红人。
而她保持年轻的秘密主要是通过正常运动、健康饮食和生活幸福，当然还有坚持护肤。加上长子本身是健身和营养专家，所以她有私人的健身教练、营养专家。

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健康的饮食

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耐力运动

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肌力运动肌力运动
而且，从她贴出的22年前后对比照可见，她的身材仍然窈窕，无赘肉。
化妆品、护肤品对于保养抗衰老仅限于皮肤表面，而运动和饮食能维持身体内在的环境，比如各种激素的正常分泌、各个生理系统的正常运作。
抗衰老饮食

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衰老比较浅显的解释，就是过度氧化及自由基的产生加速机体衰老。而抗衰老饮食这种食物帮助身体抗氧化酶，以及消除自由基，继而达到抗衰老的目的。
每个国家的营养协都会指出，在水果、蔬菜及豆类等，一些植物中所含有的化学物质，如黄酮类化合物，芥子油苷和植物雌激素是有效的天然「抗氧化剂」。它们可以减少损害细胞的DNA和细胞膜，延缓衰老。
研究也指出，维生素A ， C和E及矿物质锌质和硒质也是有效的抗氧化剂，可对抗自由基，维持免疫系统的健康。
维生素A：进食动物的肝脏可补充维生素A ，而且，某些植物中的胡萝卜素，也可以在进食后，经身体转化成维生素A 。除此之外，它对皮肤和眼睛的健康也很有帮助。
维生素C：它有助维持血管和肌肉健康、促进食物中的铁的吸收、以及有抗氧化的功能。大部分蔬果都含有维生素C.
维生素E：它是一种抗氧化剂，还可保护维生素A不受氧化破坏，而且它有助皮肤健康，减少皮肤色素沉淀等。