增肌|健身时,为什么要多做力量训练?4个好处会光顾你!( 二 )
4、不要忽略蛋白的补充。蛋白可以给肌肉生长提供氨基酸原料,饮食结合训练,增肌效率才会提高。每天每公斤体重需要补充1.5g以上的蛋白,不同食物的蛋白含量是不同的,那么你的蛋白补充量足够了吗?
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥?这些男星健身后的身材太迷人了!
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 并发症|“我还年轻,血压高一点没事”错,若不及时降压,警惕3大并发症
- 浴室里的“它”,可能是癌症帮凶,多数人洗澡时比较喜欢用
- 老人|隆回县人民医院为84岁中风老人及时溶栓成功
- 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好?10类常见降糖药,服用时间各不同
- 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办?
- 他汀|转告父母:在服用他汀类药物时,少吃这5物,别不放心上
- 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参,男人吃了强身健体,女子吃可补气血