秋天到了，养生必备的食物，滋养肌肤，活血消脂，女人不可错过立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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榴莲
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

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黄瓜花
黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果，是一种营养价值十分出色的食物，有着大量的矿物质和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清热去火，解暑降温的作用，多食一些黄瓜花，有助于改善肠道的通畅，排出身体里面的毒素，起到排毒消脂，清理肠胃的作用；另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢，对美容、抗衰老也有很大的好处。

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西梅
西梅被誉为生活中的超级水果，这种水果可以榨汁喝，还能够做果酱和泡酒喝，此果中富含非常多的维他命和蛋白质，维生素，我们生活中很多人喜欢大鱼大肉，容易长胖，每天当零食吃几个西梅后，能够起到维护酸碱平衡，还能够起到抑制脂肪，还能够有效的起到减肥的功效。
【秋天到了，养生必备的食物，滋养肌肤，活血消脂，女人不可错过】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！