合理的咖啡因摄入标准是每人每天的咖啡因摄取不超过300毫克，大约两杯左右 。如果每天摄取超过500毫克到1000毫克就会出现轻度中毒的症状，例如兴奋、烦躁、恶心等 。
1、咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效 。
3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，可以将由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 。
【每天喝两杯咖啡好吗】4、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能 。

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