在平时 ， 可以每天为自己做一次穴位按摩，通过按摩头部和脚部，以及小腿内侧等地方，舒缓神经，同时舒展血液，使月经正常 ， 常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状 。
【如何调理月经期嗜睡】平时不要过度劳累，保证自己睡眠时间的充足 ， 精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间，为自己补充点阳气，让自己的身体得到充分的调理，才能慢慢改变嗜睡的症状 。
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