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阅读延伸：说梦话时是在做梦吗？
说梦话是指在睡眠中无意识地说话 ， 通常是在做梦阶段 ， 但是 ， 说梦话并不意味着一定在做梦 。
人们在清醒状态下也可能会有类似梦境的表达 ， 这被称为“梦话”或“梦呓” ， 说梦话的原因尚不明确 ， 但可能与精神压力、疲劳、药物或酒精等有关 。

有时候 ， 说梦话也可能是因为某些情绪或心理因素 ， 如焦虑、紧张或恐惧等 ， 说梦话的表现形式多种多样 。
如果经常说梦话 ， 可能会影响睡眠质量 ， 导致疲劳、注意力不集中等问题 ， 可以采取一些方法 。 例如 ， 保持健康的生活方式 ， 避免过度疲劳和压力 ， 适当放松自己 ， 调整睡眠环境等 。

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