深秋干燥孩子不爱吃水果和蔬菜，多吃黄金菜，补水保湿，营养均衡随着国庆假期的结束

随着国庆假期的结束，时间像是被按了加速键，每一天都过得很快，寒露很快地从我们身边溜过，天气温度开始直线下降，我们也正式开始过秋天。秋天是个干燥低温的季节，人们尤其会感觉到口干舌燥，每天都缺水，所以在深秋时节，我们每天更要多喝水，及时补充水分，降燥的同时保暖，每一天都健健康康！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。

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青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，能有效阻止异常细胞新陈代谢，从而抑制细胞癌变，预防癌症的发生，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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【深秋干燥孩子不爱吃水果和蔬菜，多吃黄金菜，补水保湿，营养均衡】时间过的太快了，今天是孩子们开学的第二天了，孩子上学的状态刚调整好，明天就又放假了。如今处在深秋节气，孩子们更要注意身体健康，每天衣服不能少，及时做好保暖工作。