离世|46岁男子，昏迷入院，2小时后离世，高血压者，饭后一件事要避免( 二 )

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2、排便慢一点晨起排便，是比较好的习惯，但是，要注意一点，不要过于用力。尤其是便秘者、高血压者，一旦用力排便，会导致颅内压升高，导致脑梗、脑出血的发生。

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3、多喝代茶饮血压高的人，适当补充水分，有助于降低脑中风的发生几率。除了主动喝水以外，喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。华花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压，有助于心脑血管健康。用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

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荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

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4、多按揉经常按揉穴位，也有助于稳定血压。降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点，位于耳廓背面。将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时有一明显的点状凹陷处。戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。按摩降压沟，有助于稳定血压。此外，经常按揉风池穴，也有助于血压保持相对稳定。

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5、多监测姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。一旦发现血压波动异常，及时检查，切莫拖延。

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