美国国家睡眠基金会建议：学龄前儿童应该保证10-13小时睡眠|孩子睡觉时的三个表现，暗示了大脑发育好，长大易成为学霸美国国家睡眠基金会建议：学

美国国家睡眠基金会建议：学龄前儿童应该保证10-13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9-11小时的睡眠。
现如今，孩子们的课业负担比较重，学校、兴趣班、补课班，每天过着三点一线的生活，而熬夜更是成为了一种常态。
事实上，在孩子的发育阶段，拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是必不可少的。另外，值得父母们注意的是，稳定的睡眠习惯和大脑发育是呈正相关的，父母也可以通过观察宝宝的睡眠情况，来你想推测出孩子的大脑发育情况。

文章图片
新生儿的平均睡眠是在18个小时左右，随着时间的推移，宝宝清醒的时间虽然也在逐渐增加，但在孩子出生6个月以后，一天的平均睡眠时间也能达到14个小时，可以说，小家伙在12个月以内的多数时间都是在睡觉的。
研究表明：睡眠越充足的孩子，其大脑中的海马区的体积越大，大脑发育得越好。

文章图片
也就是说，孩子的睡眠深浅程度、时间以及质量，都会在一定程度上影响并反映着宝宝正常的大脑发育状态。而宝宝在出生后的6个月到3周岁中，会完成大脑发育的八成到九成，组成身体传递信息的神经通道。
所以当孩子睡觉时出现这三个表现，就暗示了他们的大脑“发育状况良好” ，将来的智商低不了，长大后也容易成为学霸。
1）不自觉地“面露微笑”
每次家长看到小宝宝在睡梦中“面露微笑”的时候，就会忍不住怀疑他们是不是做了什么美梦。
这时一些人就会满不在意的说：“笑不就是情绪表达的一种，大家都会，没什么了不起的。 ”

文章图片
事实上，微笑对于小月龄的孩子来讲并不是一个简单的举动，他们需要将情绪通过神经传输反馈到大脑，再通过大脑控制自己的身体，形成这一举动。
如果家长经常看到孩子在睡梦中微笑甚至是笑出声，这就说明宝宝的大脑信息传输已经趋于稳定。
2）喜欢踹被子
在照顾小宝宝的过程中，家长最烦恼的事情应该就是孩子随时随地都在踢被子。稍有不留神，被子就可能落在床尾、地上、宝宝腿底下，反正就是没在孩子身上盖着。
【美国国家睡眠基金会建议：学龄前儿童应该保证10-13小时睡眠|孩子睡觉时的三个表现，暗示了大脑发育好，长大易成为学霸】父母看到这一幕时，心里一边会埋怨小家伙真是个“不令人省心的小家伙” ，一边默默地帮宝宝把被子盖好。

文章图片
其实，当孩子感到睡姿不舒服的时候，就会向大脑传递信号，进而改变自己的睡姿，同时，在他们踢被子的过程中也可以锻炼自己的大运动能力。
3）容易惊醒，对环境敏感
孩子的睡眠状态大致分为两种，一种是深睡眠状态，一种是浅睡眠状态。
很多父母在孩子睡觉的时候都被强制“静音” ，生怕出一点声响就把宝宝吵醒。其实，处于浅睡眠环境并没有家长想象中的那样糟糕。

文章图片
孩子容易察觉周围环境的改变，是具有强感知力的一种表现，孩子即使是在睡梦中也能将这一点变化传递给大脑，从而促进大脑的发育。
睡眠是促进孩子发育很关键的因素之一，但同时家长也要注意室内的噪音、灯光和声音等因素的影响。