西兰花|女人最好的“胶原蛋白”，每天吃点，紧致肌肤，做“冻龄女神”

对一些女性朋友来说，都希望自己保持健康身体年轻的容颜，但是女性随着年龄的增长，身体各项器官功能大不如前，而且皮肤弹性也是大大下降，逐渐会出现长斑、长皱纹的情况。这对多数女性来说，也是难以接受的一件事，而且皮肤弹性也会大大下降，这样就会被人们称为黄脸婆，这也是很多女性所困扰的。其实女性在日常生活中，可以通过调节饮食的方式，为肌肤补充胶原蛋白，或许有助延缓皮肤衰老的速度，让你实现逆生长，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“胶原蛋白”被找到，没事吃两口，抵抗衰老，告别“黄脸婆”

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牛奶：其实对于女性朋友来说，要想延缓衰老的到来，在平时可以坚持喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素，常吃不仅能够帮助提高骨骼强度，以及自身的抵抗力。而且也可以促进皮肤的呼吸和代谢，加速毒素垃圾的排出，帮助保养皮肤，延缓衰老的到来。所以对于女性而言，坚持喝一些牛奶，帮你提高皮肤弹性，延缓衰老，让你告别黄脸婆，实现逆生长。紫米：其实对于一些女性朋友来说，要想保养肌肤，在平时也可以坚持使用一些紫米，紫米中含有丰富的花青素，这是一种抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，提高皮肤的弹性，起到延缓衰老的效果。不仅如此，在紫米中也含有丰富的纤维素，这种物质能够提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的代谢，预防黑色素的沉积，帮助起到美白肌肤的效果。所以像紫米也被人们称为女人最好的胶原蛋白，坚持食用，帮助女性紧致肌肤，做冻龄女神。

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西兰花：西兰花是常见的一种十字花科类食物，营养价值非常丰富，特别是其中含有丰富的维生素c以及胡萝卜素等营养成分，坚持食用能够帮助起到保养肌肤的效果。同时也可以提高皮肤的呼吸代谢功能，加速毒素垃圾的排出，帮助保持皮肤的弹性，让皮肤越来越紧致。所以对于女性而言，若不想衰老过快的话，不妨坚持食用一些西兰花，帮你抵抗衰老，告别黄脸婆的到来。

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鱼肉：相信对于很多女性朋友来说，为了减肥瘦身，选择不吃肉类，但是对于鱼肉却是很适合减肥的一种食物，而且鱼肉的脂肪含量是相对比较低的。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，钙磷等微量物质，适当适用，能够帮助促进人体内部的血液循环，以及新陈代谢速率，加速毒素垃圾的代谢，起到美白肌肤的效果。同时也可以帮助女性补充所需的胶原蛋白，提高女性肌肤的弹性，帮助女性实现逆生长，让你做冻龄女神。

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银耳：银耳素有“平民燕窝”的美称，而且在银耳中含有丰富的维生素以及胶原蛋白等营养成分，在调理女性皮肤这方面，有着不错的效果。所以银耳也被人们称为天然的胶原蛋白食物，若女性常吃的话，能够帮助起到紧致肌肤的效果，改善皮肤衰老过快的情况。同时也可以起到补气养血的功效，帮助女性抵抗衰老，让女性皮肤紧致，更显年轻，告别黄脸婆的到来。

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今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。