疾病|梦是在提醒身心出现大问题？常做3种梦的人注意了大脑|高血压|医院

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Q为什么我们会做梦？做梦是代表睡眠不好吗？
A:
梦，一直是个神秘且有趣的话题。研究显示，每个人每晚大约会做4-6个梦，只不过有的梦被记住，有的梦被遗忘。
每天晚上熄灯后，大脑带我们走进光怪陆离的梦世界，让我们身临其境地体验着不同的生活，有愉悦之梦、焦虑之梦、恐惧之梦...
但很多时候，我们并不能准确理解梦的含义，只轻率地将它当做睡眠不好的信号。
事实上，梦境背后隐藏着许多心理暗示，读懂梦境，也能让我们更清楚地理解现实世界。

梦的误解相信大家都有过这样的经历：
早早地上床就寝，却总觉得睡不踏实，一个梦接着一个梦。第二天醒来后仍感到疲惫乏力，似乎大脑没有得到充分休息，一整晚都在积极“造梦” 。
【疾病|梦是在提醒身心出现大问题？常做3种梦的人注意了】于是很多人片面地将做梦和睡眠质量差联系在一起，认为做梦是件不好的事情。
其实，人之所以会做梦，是因为睡眠时大脑的记忆细胞仍在活动，它会将储存的信息无序地传输到非休眠神经区，经过加工处理后就形成了梦。
而我们的睡眠是深浅交替进行的，它存在独特的规律。研究发现，根据脑电波活动的不同，睡眠可以被划分为四个阶段：

浅睡眠期；
中度睡眠期；
深度睡眠期；
以及快速眼动睡眠期（REM）；

前三个阶段又合称非快速眼动睡眠期。
在非快速眼动睡眠期，我们的睡眠状态由浅入深，呼吸、心跳和眼球运动都会逐渐变慢，肌肉也会逐渐松弛，对外界反应的感知力明显下降。
最终进入深睡眠阶段，我们的呼吸和心跳会下降到最低水平，脑部活动也达到运作最少的状态。

这时，我们的大脑和躯体都得到充分休息，很难被外界唤醒。
梦，更多时候发生在快速眼动睡眠期。
在这个阶段，我们的脑电波与平日清醒时的脑电波是基本相似的。这也说明处于这个时期，我们的大脑是异常活跃的。
虽然躯体得到休息，但大脑皮层活动却越来越激烈，可能会产生许多虚拟的影像和感受，连带着让我们的呼吸、心跳、血压和眼球运动都升高。
当我们在做梦时，脑区处于工作状态，的确会让我们产生“没有得到充分休息”的错觉。但做梦并不全然是件坏事，它也存在着一定的积极意义。
研究发现，出现梦境的快速眼动睡眠期，具有恢复脑力、保留重要记忆和去除多余神经连接的作用。它还可以协调我们的心理世界，对情绪调整具有特殊意义。
所以，睡眠的每个阶段都有它的独特作用，我们不能一刀切地对它进行否定。

梦的意义心理学家认为：梦是个人潜意识的表现。
弗洛伊德曾经提出过“冰山理论” 。
它是指人的心理和意识像一座漂浮在海面上的冰山。
露出水面、可被看见的意识，只是一小部分；绝大部分意识是隐藏在水面下，不被看见的，而这一部分就是潜意识。

梦就是潜意识的具象化。
它将现实生活中我们感受不到的、被压抑或排斥的情感和感受，用夸张且扭曲的方式呈现出来，它其实是情绪的疏通渠道。