菲律宾混血超模，甜美脸蛋加上完美上围，简直是女神级的宅男杀手

混血妹子总是给人们带来好感和美感，今天就给大家带来一个颜值高身材好的混血儿，她叫做PandoraKaaki，是一个网红模特，有着核弹级的胸部，自从她开通youtube之后，更是一路爆火，拥有了一波追随着她的忠实粉丝。

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PandoraKaaki来自菲律宾，父亲是黎巴嫩人，母亲是菲律宾人，甜美的脸蛋加上圆润挺翘的胸部，简直是女神级的宅男杀手。

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【菲律宾混血超模，甜美脸蛋加上完美上围，简直是女神级的宅男杀手】身材如此前凸后翘的PandoraKaaki可不是天生就这样的，人家可是通过在健身房里努力坚持锻炼才能获得如今硕大的成果的，同时对于胸部的运动也有很大的研究，所以才能让她的胸部如此挺翘。那么接下来我就会给大家介绍几种关于胸部的方法和大家经常面临的问题。
动作一

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动作步骤：身子倾斜着坐在地面上，让我们龙骨尾部的神经末梢部分接触地面，抬起我们的大腿后弯曲让小腿倾斜垂落在地面上，身子稍微向后倾斜，双手拿着杠铃从左边运动到右边，头部跟随摆动。
动作针对改善问题：乳房有硬块
胸部有硬块原因：最主要的原因还是我们内分泌失调和缺乏锻炼
作用：可以很好地改善我们胸部呼吸的方式，让胸部学会运用呼吸来调整胸部的大小，可以进行这个运动量不大的胸部运动进行改善胸部，可以让胸部变得挺翘
注意：在我们手握杠铃从左边运动到右边的时候，要注意头部跟随着摆动，身子晃动的幅度要大一些，尤其是对于肩膀。
动作二

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动作步骤：身子伸直站立，双腿稍微张开，其中保持一条线上和一定的间距，保持胸腔的打开，双手握着哑铃在我们的肩膀高处，之后伸直手臂，做一个哑铃的上下抬举运动。
动作针对改善问题：胸部下垂
原因：胸部下垂跟很多因素都有关系，例如怀孕生孩子后，胸罩不合适
作用：这个动作可以在锻炼手臂的线条肌肉的同时，还能打开我们的胸腔，调节呼吸，让胸部变得更加挺翘和圆润
改善：我们除了可以进行胸部的锻炼之外，还要进行一些在日常上的饮食辅助，例如多吃木瓜鲫鱼，有助于恢复胸部的挺立。
动作三

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动作步骤：首先平躺在地面，保持我们后背之间跟地面紧贴，双腿稍微打开之后弯曲我们的膝盖，让小腿部慢慢向下倾泻垂落在地面上，双腿正指向正前方，双手握着哑铃从下到上运动，保持呼吸和节奏的同步。
动作针对改善：胸部松弛
松弛原因：年龄的增长和和肌肉的流失
作用：这个动作可以给我们进行一个丰胸的效果，让胸背部变得结实有力和紧致，让胸部轮廓变得更加好看。
注意：我们除了在手上脸上进行美容护肤之外，也要记得在胸部上进行护理变得紧致，例如中医按摩，但是切记不可自己乱揉，会容易生病或者导致其他问题的出现。