从前讲日出而作、日落而息|孩子过晚10点不睡就算熬夜？保证睡眠时间，娃在3个方面不落后从前讲日出而作、日落而息

从前讲日出而作、日落而息，但现在黑夜反而会使人们更开心，每当夜幕降临外面安静起来，大家都要感慨一番，我的夜生活才刚刚开始。
在你心中，几点不睡觉算熬夜呢，还记得小时候和外婆住在一起，每天晚上8点还不睡觉，她就会很生气地批评我，随着我长大搬离了外婆的家，发现好多人觉得半夜12点前睡就不算熬夜。
大人和孩子都有类似的思想，白天忙着许多事情，觉得晚上的时间才属于自己，晚点睡也没关系。

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对大人来说，晚睡或许只是影响第二天的精神状态，对于孩子来说，超过晚上10点就算熬夜了。但可怕的是，如今孩子晚睡已经成为很普遍的现象，除了学习压力大之外，娱乐方式变多也是主要原因。
成年人身体各个方面已经发育成熟，但对于孩子来说，夜晚仍是他身心发育的关键节点。
10点这个分界线或许在成年人看来，只是自己下班后刚刚吃完饭，收拾好屋子的时间。还要刷会儿手机，这一会儿在11点左右才睡，可孩子不能有这样的作息时间。

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保证孩子能在10点就上床睡觉，看似只是早睡一会，但长期坚持下来，这种好习惯，会让孩子在这几个方面不落后于同龄人。
★保证了睡眠，孩子的身高不会落后于同龄人
众所周知，生长激素在夜晚11点分泌最旺盛的，若想保证生长激素正常分泌，就要保证孩子在这一时段是熟睡状态。
儿童睡着开始到进入深度睡眠状态，至少需要20分钟的时间，所以说让孩子10点开始睡觉才不会错过激素最佳分泌期。
★孩子睡好了才能精神好，间接提升孩子的颜值
由于小孩子脸上的胶原蛋白丰富，即使熬夜也不会长皱纹和黑眼圈，导致家长不在乎孩子熬夜对颜值的影响。

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实际上仔细观察就能看出，经常熬夜的孩子和好好睡觉的孩子， “精气神”是不一样的。
若孩子睡好了，眼睛里有光而且很有神，孩子睡不好则会神情呆滞，就算五官很精致，但一眼看上去总是觉得哪里不对，而内在的影响精神比外在的影响颜值更值得被重视。
★其他条件相同的情况下，早睡的孩子往往学习成绩更好
孩子上学之后，成绩好坏和智商，与努力程度有一定关系，与此同时，和孩子的睡眠也有密不可分的联系。

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如今孩子在早上8点之前基本都要到校，那就意味着孩子至少在7点就要起床，才能完成洗漱、吃饭等一系列准备，甚至要起得更早。
那么想要保证8～9个小时的睡眠，前一晚10点必须要入睡，这样第二天才能集中注意力听课。
才能保证大脑在学习时高速运转，苏真没睡好时，孩子的脑子里就像一团浆糊，这一点熬夜之后工作的成年人一定深有感触。

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孩子从出生到没上学前，但要早睡很容易，因为他们有大把的时间，只要加上引导正确就好，这阶段是比较容易的。
趁着孩子小学和初中课业不是特别繁重，又是长身体的关键期，此时家长帮助他们早睡，就不得不提到完成作业的效率。
许多孩子写作业写到深夜12点，并不是因为量太多，而是因为不会做或磨磨蹭蹭总是分心，做了许多没用的事，家长要解决对应的问题。