烟台45岁女子,每天服用一片叶酸,半年之后有哪些变化?
导语:叶酸相信大家并不陌生 , 在怀孕期间适量的服用叶酸 , 可以促进胎儿神经系统的发育 。
不仅怀孕期间服用叶酸 , 育龄女性在备孕期间就要服用叶酸 , 但因每个人体质不同 , 在服用叶酸时最好咨询专业的医生 。
经研究发现 , 叶酸对孕妇尤其重要 , 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸 , 可导致胎儿神经管发育缺陷 , 从而增加裂脑儿 , 无脑儿的发生率 。
孕妇经常补充叶酸 , 可防止新生儿体重过轻、早产或者出现婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形现象 。
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叶酸作为水溶性的维生素b , 无论是在孕期还是普通人群食用 , 都是有好处的 。
【烟台45岁女子,每天服用一片叶酸,半年之后有哪些变化?】情景案例:?
烟台45岁女子 , 每天服用一片叶酸 , 半年之后有哪些变化??
来自烟台45岁的王女士 , 随着年龄的不断增长 , 已经明显感觉到身体出现了变化 , 在咨询医生后 , 医生告诉她 , 在进入45岁之后 , 步入更年期阶段 , 身体各项器官功能会逐渐衰退 , 雌性激素分泌不足 , 会出现很多不适的感觉 , 但适量服用叶酸或许可以改变这一现状 。
王女士听从了医生的建议 , 为了能达到延缓衰老的目的 , 于是每天服用叶酸 。
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那服用了一段时间之后 , 王女士有哪些变化呢?不妨跟随小编的步伐一起了解一下 。
┳睡眠质量有所改善┻
自从进入更年期之后 , 王女士经常出现失眠多梦的情况 , 导致整个人的精神状态不足 , 整日处于昏昏沉沉 , 疲惫无力的状态当中 , 王女士听从医生的建议 , 每天服用一片叶酸之后 , 确实睡眠质量得到明显的改善 , 因为叶酸中的有效成分可以加速身体的代谢运转 , 促使毒素和垃圾的排出 。
┳改善记忆力┻
叶酸作为水溶性动物维生素 , 其中含有的营养成分可以提高细胞的活力 , 提高大脑内部的运转功能 , 王女士在服用叶酸之后 , 明显感觉到记忆力有所改善 , 工作效率提升了不少 。
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┳血液循环良好┻
王女士自从每天服用叶酸之后血压不高了 , 血脂不稠了 , 这是因叶酸中的有效成分可以加快血液的血液循环 , 清除存在于血管内垃圾和毒素 , 降低血液的粘稠度 。
┳预防癌症┻
叶酸作为天然抗癌维生素 , 可以增强机体的抵抗力 , 预防癌症的发生 , 特别是宫颈癌和肠道癌等 。
如果血清中叶酸水平过低 , 会造成DNA的损伤 , 从而导致细胞病变 , 直至诱发癌症 。
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在生活当中哪些食物会有叶酸的存在呢??
第一、谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
第二、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等 。
第三、蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
第四、动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 , 如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等 。
第五、豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等 。
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