女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，清除宿便，排毒清肠，越吃越各位趣友大家好

【女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，清除宿便，排毒清肠，越吃越】各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
丝瓜具有活络通络、祛瘀活血、凉血解毒等功能，尤其是老丝瓜的效果更好。所以经常服用丝瓜对子宫肌瘤有很好的治疗效果。丝瓜中还含有多种维他命，能起到美白抗皱的作用，经常吃可以美白祛斑，延缓衰老，滋养肌肤。

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春天的艾草鲜嫩而美味，同时具备很好的保健养生功效。艾叶味道比较特殊，挥发出来的气味有着特殊的芳香，艾叶有温经止血的效果，有的女性在月经期间，会有月经不调的情况发生，吃点艾草就好。艾草可以炒食，做汤均可食用。

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在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果” 。主要是因为桃子性味平生，营养价值高，大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者，多吃桃子可以起到补益气血、养阴生津的作用。桃子最大的特征是在于其香味及甘味，如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中，在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！