各位趣友大家好 ， 立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
作为一种物美价廉的蔬菜 ， 芹菜并没有想象中那么普通 ， 反而在你吃了之后 ， 有很多意想不到的好处对于高血压患者来说 ， 吃芹菜可以吸收其中的含酸性物质的降压成分 ， 能够起到扩张血管的作用 。 与此同时 ， 吃芹菜的时候 ， 还能吸收其中的黄酮化合物 ， 对于调节血压也是有帮助的 ， 拥有平稳的血压 ， 身体会健康很多

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柳篙能降血压、降血脂、养肝健胃、清热解毒、消炎 ， 是名副其实的“降压菜” 。 常食柳蒿 ， 可以疏通血管 ， 加上柳蒿芽中的钾元素含量高 ， 钾可增加尿中钠的排出 ， 使血容量降低 ， 从而起到降血压的作用 。 柳蒿还含有丰富的纤维素 ， 能帮助肠道消化 ， 吃了能减肥瘦身

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.吃桃金娘 ， 能起到补血的目的 ， 对于滋补养颜是比较好的 ， 外表紫色的桃金娘 ， 其中的铁质还是蛮多的 ， 这样的话 ， 能够起到缓解贫血的目的 。 女性适当的食用 ， 能够起到补血、活血、远离贫血症状 。 对于女性来说 ， 妇科病的出现也是一件很糟糕的事情 ， 及时地缓解妇科病显得很关键 。 这个时候 ， 吃点桃金娘 ， 能够起到预防妇科病的作用 。

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【女人不想显老，要多吃3种食物 ，延缓衰老，滋润肠道，早吃早受】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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