怎样跑步又快又轻松

【怎样跑步又快又轻松】1、正确的姿势:
当跑步时 , 尽量把步子抬高、迈大,这样跑步又快又轻松 。
2、正确的呼气吸气方式:
做到两步一吸,三步一呼 , 能够使跑步时轻松一点,不至于大喘气 。
3、正确的目标:
把自己跑步时的目标划分成一段段的小目标 , 能够使心态摆正,从而加快跑步的速度 。