1、首先，家长应该以身作则 ， 在孩子面前不要玩弄手机，尤其是吃饭的时候更不要碰手机，环境可以塑造一个人的好习惯，和孩子之间可以做一些亲子游戏，增进一下感情；
2、给孩子买一些玩具，用玩具代替手机，比如买一些开发智力的玩具，模方，迷宫之类的，可以让孩子集中精力的去做一件事 ， 也可以提高孩子的智力；
3、空闲时间多带孩子出去逛逛，做做运动， 比如去放风筝，溜冰 ， 游泳，和别的小朋友一起玩游戏 ， 做一些对孩子身心有意义的事情；
【怎样让孩子不迷恋手机和电脑】4、孩子迷恋手机的主要原因是游戏和视频，作为家长不

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