石榴皮|石榴全身都是宝，一个等于7味药，秋季多吃，生津、美容、护血管

一、石榴：秋季养生的“黄金果”！
秋天，又到了吃石榴的季节！你对石榴的认识，除了知道它好吃和纠结吐不吐籽以外，是否了解关于石榴的这些秘密呢？又大又甜的石榴在营养价值方面，也是“实力派”，被誉为秋季养生的“黄金果”！

文章插图
1.保护乳腺
常吃石榴有助于降低罹患乳腺癌的风险。
一项医学研究表明，石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能。
2.生津止渴
在营养学上，石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。

文章插图
所以《本草纲目》中写道：甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”，直接说明了石榴的一大特点。
3.保护心血管
【 石榴皮|石榴全身都是宝，一个等于7味药，秋季多吃，生津、美容、护血管】据分析，石榴含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管，降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。

文章插图
美《临床营养学》杂志发布的一项研究证实，如果每天饮用一杯石榴汁，连用两周，减缓氧化过程，并可减少已沉积的氧化胆固醇，即使停止饮用，这种神奇的功效仍可持续一个月。因此，研究人员断言，石榴汁在抵抗心血管疾病方面的临床效果非同寻常。

文章插图
4.美容护肤
石榴含有丰富的维生素E，这在新鲜水果中比较少见。
据营养学分析，平均每100克石榴的可食用部分中，总维生素E的含量可达4.91毫克。

文章插图
维生素E在人体内可以发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害作用的自由基，从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的作用。
5.减少焦虑
石榴含有丰富的维生素，其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻人体疲劳，舒缓紧张心情。

文章插图
此外，石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。
6.改善新陈代谢
石榴中富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素，能够抗氧化、清除自由基，改善机体新陈代谢。
7.收敛涩肠
中医认为，石榴果润燥兼收敛，具有止渴生津、涩肠止泻、止痢、固肾等功效。对于脾虚久泻久痢、便血、脱肛者尤适。此外，对于饮酒过量者，石榴还具有解酒之功。
二、石榴一身都是宝！
除了石榴的果肉，中医认为，石榴的叶、花、果皮、根也都能入药。

文章插图
1.石榴皮
据《本草纲目》记载：“石榴皮止泻痢，下血，脱肛，崩中止带。”由于
石榴皮具有涩肠止泻、止血、杀虫之功
，因此，也成为了临床上儿科常用中药。

文章插图
平日里，取5克干石榴皮（鲜品用量加倍）加水煎煮代茶饮，小孩饮用时可适当加入红糖。此茶对于久泻久利，大便出血者能起到很好的缓解效果。
但是，
石榴皮收涩且石榴皮碱有毒，不可过量使用，一般3~9克即可。泻痢初起者、邪气壅盛者忌服。