美容|漂亮女人更会吃,常吃几种菜,补充营养,清脂减肥,美容养颜
漂亮女人更会吃,常吃几种菜,补充营养,清脂减肥,美容养颜
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蛋白肉很多人可能第一次听到这个名字,蛋白肉其实属于地方食材,又称人造肉,营养价值很高,有很好的的补钙作用,老人能够预防骨质疏松,孩子多吃能够促进骨骼的生长,还可帮助消化。
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对于莴笋这个菜,南方人可能比较熟悉,因为常吃,莴笋这种菜有很多种做法,但现在比较适合做——凉拌莴笋,做法超简单,味道却很美味,关键是莴笋还可以起到清炒刮油的效果,现在这个季节吃,有很好的瘦身效果。
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花生含有膳食纤维,蛋白质,提供不饱和脂肪酸,增加饱腹感,减肥的人可以当减肥餐,菠菜还能通便,因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质,对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜,简单易做,老少皆宜,夏天吃点最合适。
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海带土豆汤大家都知道这个海带有减肥的作用。海带和平时吃的菠菜,油菜相比,除了这两种蔬菜含有维生素C外,海带的含钙量要比它们高出几十倍。海带还具有清肠道垃圾,能够排毒养颜,延缓衰老,还能降血糖,常吃海带还能让人变得越来越年轻,也可以降低淋巴发炎的几率。而土豆的热量低,多吃也不会长胖,易于消化,润肠通便,也是减肥必选的一道食材。两者搭配在一起既能减肥,而且也是清爽的家常味道,对于喜欢海带的朋友不要错过了。不论是在炎热的夏天,还是处在减肥期的你,这汤都是你最佳的选择,只需十分钟左右,一碗清爽又抗饿的【海带土豆汤】就可以满足你的胃。常喝这汤,能够增强免疫力,真的非常适合女性食用,变瘦了自然就美,穿啥衣服在身上都很养眼。三天两日喝它,能改善肥胖,坚持一个月,体重蹭蹭往下掉。
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