第一、 慢跑时不需要大量的耗费能量 。围绕操场慢跑，预热身体 ， 让你尽快进入状态，感觉有轻微的汗水即可 。
【打篮球之前的热身运动】第二、 扭腰可以使我们的身体更加和谐 。特别是在打破或弯腰以挽救球时，比赛前的扭腰可以让我们非常灵敏地行动 。
第三、 你可以活动你的手腕和脚踝，膝盖和臀部 。这些关节在打篮球时会涉及到，并且完全舒展开以避免运动时受伤 。
第四、 颈部前后完全弯曲，向前伸出胸部 ， 头部与地面平行 。然后，颈部交替地向左侧和右侧伸展，使得其侧面肌肉可以完全伸展 。

• 如何不打呼噜的妙招
• 清除水壶水垢小妙招
• 加法运算：如何运用Excel运算
• 笔记本如何截屏
• 蛋挞液简单做法
• 手动挡车打火时要踩离合吗
• 汽车油箱口怎么打开
• 电脑word怎么去水印
• 请问新版微信怎么找附近的人
• 一个国旗上有三个腾打一成语