章门穴|常按肚子上这5个“长寿穴”，肠胃健康消化好，很多人还不知道！

在我们每个人的腹部，都有一顶长寿帐篷，它包括很多穴位，能帮助我们健脾暖胃、调养身心。

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1腹哀穴
腹哀穴是足太阴脾经的穴位。要知道，脾和肌肉四肢都有关联，肌肉的张力会影响腹腔的压力。而腹腔压力正常，才能保证肠胃蠕动，避免消化不良。
腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。
经常按一按腹哀穴，有利于加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。按摩手法是：把手掌放在两侧肋骨下缘，紧贴皮肤，沿着肋骨的边缘来回摩擦。

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2中脘穴
中脘穴位于胸腱联合到肚脐中间的连线中点处，是六腑汇聚的地方。胃部不适可以通过刺激中脘穴来调整。

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3鸠尾穴
鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。当我们出现焦虑状态时，很容易有心悸烦躁、心律失常、神志睡眠不好等表现，胃肠功能也会受到抑制。按一按鸠尾穴，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

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4神阙穴
神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部的中心，有和胃理肠的功效。通过肚脐也可以诊断很多疾病，竖一字形和圆形是比较好的肚脐，如果肚脐的形状发生一些变化，往往预示着一些病的出现。
比如，当脐上腹部紧张、脐下松弛，呈现三角形的肚脐，可能代表有胃痛胃胀的问题。
这类人往往食欲不好，消化能力较差，时间久了容易出现胃火。一般可以通过按摩腹哀穴得到缓解，如果症状严重，一定要及时就医。
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5章门穴
因为神阙穴不能移动，想要腹部更有力量，还需要腹部“长寿帐篷”的两个支撑点来稳定，这个支撑点就是章门穴。它位于十一游离肋端，两胁和肋骨交界的部位。越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。
如果摸不到穴位，可以按揉另一个位置。在章门穴下方，平时能被腰带挂住的髂骨骨缘边上，也能找到疼痛点，同样也是整个腹壁肌肉牵扯的附着点。
按揉手法是：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行。

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按揉腹部是一种简单又好用的养身方式，通过适当按摩肚腹穴位，可以起到调养脾胃、促进消化的作用。