养生|最高级的养生：少饮食

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物以稀为贵。
在《易经》中，也有这样一句话：夫少者，多之所贵也。
指的也是“少为贵”的意思。
其实，人这一生，不仅要知道，物品以少为贵，人的生活，也应该尽量做到“少” ，也就是“极简” 。
从饮食、欲望、说话、思想、抱怨等方面，都采取“少”的态度，人的生活自然就会轻松快乐，也是人生中，最好的活法和最好的养生方式。

01吃得少，病痛也少

古话说，要想小儿安，三分饥和寒。
意思是说，想要小宝宝安宁健康，要让他保持三分的饥饿和寒冷，也就是不要吃得太饱，也不要穿得太暖。
其实，不是小宝宝需要遵循这样的规则，去锻炼自己的身体机能，成年人也是一样的。
在饮食上，不能暴饮暴食，经常吃得过饱。
众所周知，我们的食物，是要通过肠胃来消化的，过度饮食，会增加肠胃的负担，导致很多疾病发生。
按照食疗养生的原理，应该是吃饭准时，每餐饭不要吃得太饱，七分便是刚刚好。
有传言，宋美龄便格外注饮食，她坚持少吃多餐，每顿只吃了五分饱，哪怕再想吃，也会控制自己。
而且，她还会每天称体重，若是超出了标准，便会调整饮食。
所谓“养生” ，就是调养身体。
身体从小长到大，不是一日之功，同样的道理，想将身体养好，也不是一天两天之事。
因此，自律便是一个人最好的养生。
盲目饮食，毫无节制，只要提前消耗身体能量，对身体百害而无一利。

02欲望少，忧虑也少

人最大的痛苦，不是生活真的有多苦。
而是一个人想要的太多，而能做的太少；亦或是，想得多，却不愿意去做，亦或是能力不允许他去做。
求而不得，便了无穷无尽的焦虑。
生而为人，拥有欲望，是人的本能。
人人都想过上锦衣玉食、香车豪宅、轻松自在的生活，但是，当你的欲望之门被开启时，更应该拥有理智的态度。
从理性的方向，去看待这些物质上的东西，你是否有能力拥有，亦或，你是否愿意为之投入积极的能量和耐心。
若非此，只是头脑里空想，而不愿去付出实际行动，亦或是少许付出，便觉得很辛苦，那么，只会被欲望牵着鼻子走，最终掉进欲望的深渊。
一个人的欲望，就像乌龟和蜗牛身上的壳，欲望越多，负重越大，生活越难。
其实，越对外在的物质要求越高的人，内心便越空虚。
而一个人真正的安全与喜乐，往往来自内心的丰盈。
内心有什么，便能感受到什么样人生，是为高层次的养生之道。

03说得少，祸事也少

病从口入，祸从口出。