养生|秋天养生不妨多吃3种食物,排毒护肤,延缓衰老,肌肤细腻又光滑
各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。
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藕带就是莲的幼嫩根状茎,由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成,藕带微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜。藕带可以有改善肠胃功能的作用,对于缓解肠胃疲劳是有好处的,而且还可以促进消化。还含有丰富的铁质,具有补血养颜的作用。
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核桃是一种我们日常生活中常见的食物,营养价值非常高,吃起来也是很香的,每天吃几颗核桃可以健脑益智,还有很好的养颜作用,肌肤更红润细腻,越来越年轻。在这里小编给大家推荐一个核桃的新吃法,大家都吃过水煮的花生米,其实加入花椒各种调料,用来煮核桃也是一样的。
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【 养生|秋天养生不妨多吃3种食物,排毒护肤,延缓衰老,肌肤细腻又光滑】毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌,是很多人都非常喜爱的食物,含有多种维生素和膳食纤维,所含的营养成分极易被人体吸收,对女性保持苗条有显著的效果,所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾,而且还能够预防肥胖,非常适合女性,能够养颜,美容,滋润皮肤,保持身材呢!
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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