肥胖第一大敌——糖分和油腻！正确科学减脂看看德国技术的抗糖丸怎么样 _健康小知识

“胖”的标准是什么？所谓的肥胖，是指体内脂肪组织过度堆积导致体重超出了正常范围，并不只是看着较丰韵就不健康，或者瘦如麻杆就是健康。重点是内脏的脂肪率，如果过高会带来很多潜在并发征的困扰，所以体重只是做个侧面参考，用科学的数值测算来看看自己是否需要减脂吧。

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判定是否肥胖，有两种常用方法，一种是国际上公认的体重指数法(BMI)：即体重(kg)/身高的平方(m) ，计算结果就是BMI值。
BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重；
在24-27.99之间，属超重；
在28-35之间，属I度肥胖；
在35-40之间，属II度肥胖；
大于40 ，属III度肥胖。

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另一种方法是简单的“标准体重法” ，计算方法为身高(厘米)-105 ，计算结果为标准体重(公斤)值。举个栗子，身高170厘米的人标准体重为65公斤(计算方法为170-105) ，如果上下波动幅度在10%以内，被定义为理想体重的范围，标准体重上幅20%以上算肥胖，上幅10%--20%为超重。
【肥胖第一大敌——糖分和油腻！正确科学减脂看看德国技术的抗糖丸怎么样】一、变胖主因有哪些？
1、运动量过少，脂肪易堆积
有多少人是一天除了坐着就是躺着？别说运动了，多走两步路都喘？一天劳累下来动都不想动，不仅身体状态自然越来越差，身体形态走样也越来越大，运动量太少太不均匀了。

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最小量是每天至少要完成30分钟中等强度活动。什么是“中等强度活动” ，简单来理解就是“活动时会有中等频率的气喘，但还能说话” ，例如快走、舞蹈、跳绳等；相对是强度较低的“身体活动” ，就是有四肢和躯干肌肉收缩，产生了能量消耗的身体动作，换句话说生活的方方面面都有身体活动，比如家务劳动、步行、骑车、爬楼等；如果说在普通的身体活动中，我们都会有明显的劳累感、气喘量，说明我们的体质很告急了。

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2、饮食不规律，暴饮暴食
正常情况下，我们每天需1200~1500大卡的热量来满足能量代谢需要，如果是重体力劳动者，才需要将热量增加到2100~2300大卡。

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可实际上，大多数人饮食不规律，早餐经常忘了吃，中餐没胃口，晚餐就开始胡吃海喝，宵夜一个接着一个，不规律的饮食容易带来的就是报复性饮食，每天摄入的热量是远远超标！热量会转化为脂肪在体内堆积，体型容易走样。

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如上图的数据，一时贪嘴的美食享受需要付出多少努力！如果戒口完全成为苦行僧，那么在这个物欲横流的世界，不仅需要很大的魄力，生活也更缺少了点乐趣，是否可以适当享受美食，又能阻断油脂的累积呢？真的有！
二、优秀的抗碳水阻断剂——抗糖丸
Natur实验室从独特国情出发，由于东方人的饮食习惯中，淀粉和糖分的比例非常高，再加上多数人的饮食不规律、经常快餐外卖，油脂累积的非常高，而且运动量普遍不高，办公室久坐导致脂肪生成地又快又牢固，经过大量的实验数据探究和顶尖技术支撑，让配方更加科学、高效。

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