所以老人要想健康长寿 ， 就要少操心 ， 把烦心事交给年轻人 ， 自己开心享受晚年生活 。
保持运动
如果保持良好的运动习惯 ， 有助于提高人体抵抗力 ， 避免多种疾病 ， 身体越来越健康 ， 自然寿命也会得到延长 ， 研究发现：经常运动的人往往比没有运动的平均寿命要高很多 。
因此大家如果想要让寿命更长久 ， 要适当锻炼身体 ， 增强免疫力 ， 调节内分泌 ， 促进生命的延长 。

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睡眠质量好
长寿老人的睡眠质量非常好 ， 不仅入睡快 ， 还能一觉到天亮 ， 如果你的睡眠可以达到6~8小时 ， 睡眠质量也很好 ， 这样精神状态可以更好 ， 身体也会更健康 ， 睡眠不良也是导致疾病和影响寿命的一个重要因素 。
结语：抽烟喝酒会损伤身体这是大家公认的事实 ， 为了健康着想 ， 一定要尽早改掉抽烟喝酒的习惯 。

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