秋天来了，推荐3种食物，女性常吃能呵护子宫，越吃越年轻各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在，可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。它含有多种维生素，人们食用以后能促进唾液分泌，可以消除积食，调理肠胃，清理体内毒素。

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火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素，同时纤维素以及水溶性膳食纤维也不少，这些物质在进入身体之后能够增强肠胃的蠕动速度，快速的排出废弃物。除此之外，白蛋白则是一种具有不错黏性的物质，所以对于身体中的重金属具有吸附作用，然后排出体外，对于身体有着不错的排毒作用，长期如此皮肤自然就会越来越好。

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马齿笕有补血润肠、生津通乳、美容美颜、滋肝补肾、养发等功效。对于慢性神经炎有疗效，还有降低胆固醇的作用。具有促进造血细胞增值，具有补血、改善缺铁性贫血的作用。具有抗菌消炎、抗过敏、补血益气，养护卵巢的作用，这一系列作用可以有效提高抵抗力。

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【秋天来了，推荐3种食物，女性常吃能呵护子宫，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！