柚子|女生不想水桶腰，大象腿？不妨多吃此物，减肥瘦身，比减肥药管用

文章插图
柚子含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

文章插图
【 柚子|女生不想水桶腰，大象腿？不妨多吃此物，减肥瘦身，比减肥药管用】木耳中含有丰富的植物胶质成分，被人体摄入以后，会在各种消化液的作用下，变得非常粘稠，同样也有滑便的作用，平时在减肥期间，也是需要摄入少量瘦肉维持蛋白质的摄入的，用木耳搭配瘦肉，不仅不会造成肥胖，还有帮助减肥的作用。

文章插图
薏苡仁是常见的五谷之一，它含有多种人体所需的营养。维生素、水溶性纤维还有大量的矿物质。其实水溶性纤维对于瘦腰具有极大的效果，水溶性纤维可以让肠道减少对于脂肪的吸收，减少肥胖的发生。

文章插图
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。