皮肤|女人长斑时，脸蛋通常会“说话”，若出现2种现象，要重视保养了

女人的面部会因为年纪的慢慢上升，变化会越来越明显。特别是女性30岁以后，“脸”会露出各种痕迹，其中长色斑是很多女性都为之头疼的烦恼。而且这些斑斑点点在女性35岁以后更加明显，所以女人三十之后一定要注意内调保养皮肤。

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【 皮肤|女人长斑时，脸蛋通常会“说话”，若出现2种现象，要重视保养了】若“脸蛋”出现这2种长斑表现，你要重视保养了
1、颧骨处出现色素暗沉
色斑在长出之前的最明显标志是开始出现难看的色素暗沉。随着时间的推移，黑色素会在脸部堆积得越来越多，当在35岁左右胶原蛋白丢失后，面部长斑的情况也变得越来越严重。
2、额头、下巴处出现有色素沉淀
激素水平的稳定和内分泌有着紧密的关联。女人步入中年阶段以后，就容易引起各种“危险信号”，比如影响到卵巢不好，直接会让女人看起来内分泌紊乱。而内部影响外部，代谢不但出现异常，那么额头和下巴处的斑点就会表现出来。

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多吃以下几种水果，或助于淡化色斑：
1、苹果
每天吃一个苹果，可以美容。因为它含有很多人体所需的元素，可以补充到里面富含的维生素 c、维生素 e、维生素 b 群等，苹果对清洁皮肤自由基有大的帮助。
2、猕猴桃
多吃猕猴桃可以补充维生素C，还能改善皮肤质量、提亮肤色，能够让肌肤顺利的排出体内毒素和垃圾，助于保持肌肤白净。
3、无花果
无花果含有很充足的营养成分，经常吃可以提高皮肤的抗氧化作用，并还能清除体内自由基，改善皮肤色素沉着。另外，成熟的无花果内的花青素和维生素c含量非常丰富，对提亮肌肤也有帮助。
4、樱桃
樱桃不仅颜色鲜美，还内含很丰富的营养成分，也是很多“白富美”喜爱的水果之一。樱桃的维生素C的含量很高，而且在美颜方面作用还很大，能活化细胞，滋润肌肤，让肌肤娇嫩红润。

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女性想要淡化色斑，应养成以下3种良好的生活习惯
1、适当运动
规律的运动是非常有必要的，不仅能帮助体内积累的黑色素排出，还能让皮肤变得紧致白皙。
2、补充淡斑美白的营养物质
平常除了运动和饮食调整以外，还要应该补充四全白酸这种营养物质来滋养皮肤，因为四全白酸中含有多种美白祛斑营养成分，都能给肌肤里提供营养的同时，还能促进黑色素代谢排走。其中，四全白酸中的胶原蛋白肽也属于一种皮肤护理的成分小分子形态，此中状态的活性因子更容易被皮肤吸收，使皮肤迅速吸收足够的营养，减少黑色素的产生。
其中，燕窝肽可以使面部饱满光滑、减轻皮肤因为抗氧化而产生黑色素沉淀的情况，并还能改善细胞活力功能，阻碍黑色素堆沉淀堆积。另外，透明质酸钠能加快的补充面部缺失的水分。白芷可以大大提高皮肤的代谢黑色素的速度，使皮肤白皙。
为此，30以后长斑的女人，若想淡化脸上的斑斑点点，可以补充一些四全白酸，逐步减少面部黑色素沉淀，从源头上切断色斑的生成路径，并淡化色斑。

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3.饮食清淡
改变不良的饮食习惯，少吃煎炸、高盐高糖的食物，多吃健康的绿色食品。
如果不想色斑过早滋生，必须积极调整自己的生活、饮食习惯和生活习惯，这样身体内的代谢才能保持正常，避免黑色素堆积。此外，淡斑最重要的是调整自己的心态，保持积极的态度，耐心坚持。