红豆和“它”一起煮，睡眠好了，肤色红润，冬天必备 _健康小知识

秋天即将过去了，寒冷的冬天即将来临。而且现在气候很不稳定，气温忽高忽低，有些人的免疫力不是特别好，所以很容易生病。由于季节性气候，人们现在特别注意一些养生和自己的健康，那么都是从饮食开始改变。

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今天我就告诉大家，在这个季节要经常吃红豆，因为经常吃红豆的人可以让皮肤红润，睡眠也会越来越好。我想红豆是每个人都很熟悉的食材了，每个家庭都会有。然而，我认为红豆和另一种食材非常搭配，它就是薏米。毫不夸张地说，红豆和薏米是完美的搭配。

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它不仅能改善睡眠，还能使我们的皮肤像苹果一样越来越亮、越来越红，所以我现在特别后悔现在才知道。此外，我们都知道红豆和薏米有清热的作用。然后再加入一些燕麦，真的是秋冬季最好的补品了。我们只需要准备一些很少很简单的配料， 30克红豆和20克薏米， 15克燕麦和适量冰糖。

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我们需要提前一夜将薏米和红豆浸泡在水中，因为这样可以很容易地煮熟。第二天我们做时也很方便，然后我们把红豆和薏米一起放进电饭煲，倒入适量的清水，然后我们打开电饭煲的快速烹饪按钮，煮大约一个小时，然后加入燕麦，煮几分钟就好了。

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红豆薏米燕麦粥煮好后，可以加入适量的冰糖，糖的量根据口味而定。是不是很简单呢？我认为这款营养粥女士可以经常喝，以促进皮肤变得更加红润。睡眠不好的人可以通过经常喝来缓解。返回搜狐，查看更多
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